Kesehatan mata tidak hanya dipengaruhi oleh kebiasaan saat bekerja di depan komputer, tetapi juga oleh nutrisi dan kebiasaan sehari-hari. Mengonsumsi makanan kaya vitamin A, omega-3, dan antioksidan seperti wortel, ikan,
Menata Lingkungan Kerja untuk Mata yang SehatMenata Lingkungan Kerja untuk Mata yang Sehat
Pencahayaan yang tepat dan posisi layar komputer sangat memengaruhi kesehatan mata. Layar yang terlalu dekat atau terlalu jauh dari mata dapat menyebabkan ketegangan dan sakit kepala. Intensitas cahaya yang terlalu
Cara Efektif Mengurangi Kelelahan Mata saat Bekerja di Depan LayarCara Efektif Mengurangi Kelelahan Mata saat Bekerja di Depan Layar
Bekerja lama di depan komputer sering menyebabkan mata lelah dan tegang. Salah satu cara paling efektif untuk mengurangi ketegangan mata adalah dengan menerapkan aturan 20-20-20. Setiap 20 menit menatap layar,